合一@能量提升群内。

群友：@大方 大方老师，您好，给您汇报一下最近练曼陀罗呼吸的情况，到今天为止我已经连续练习50天，有时一天两次。之前在唱诵时气不够的情况没有了，过程中也不流泪和打哈欠。这段时间鼻头、鼻根、肩胛骨、右眼皮有跳动的感觉；有时脸上某一个点很痒，仔细去感觉，发现那个点像一根丝线在游走，过一会儿又不痒了。目前，在非练功的情况下，右上眼皮也经常在跳动，请问老师，这是不是和之前情况一样，在通？

我：是。生活中感觉有变化吗？

读者：生活中有变化。家里新买来的桌椅，我能嗅出别人嗅不出的异味；我在学习唐卡，在绘画的过程中，我发现自己的观察能力提高了，手的稳定使线条也很流畅；自己的情绪比以前更稳定，平静的时候较多；遇到问题和别人沟通交流语速慢了不少，可以把自己的心意很好的表达清楚，很容易让别人接受自己的说的内容；灵感较多，比如想做某个事，脑子会突然跳出办法来，有时遇到问题，自然也有人来相助。还有好多好多这里就不啰嗦啦[偷笑]～总的来说，内心充满喜悦，我会继续练下去的，到时再给您汇报，谢谢大方老师，有您真好[愉快][愉快][愉快][跳跳][转圈]。

改善自己的生活状态，其实并不难。也不需要很久。首先去改善自己的身体状态。改善自己的心理状态。改善自己的能量状态。这是通过每天1~2个小时的呼吸静心技术的练习，就可以完成的很好的。当你的身心状态、能量状态得到改善以后。你对待这个世界的态度就得到改善，你对待生活的态度就会有改善。你为人处世，接人待物，说话做事，都会跟着改善。这就会带来正反馈和正向经验。如此可形成一个正向的循环。这就是古人说的顺序，先修身，再齐家。修身不是现在说的健身。古人说的修身，包括修炼你的身体力量和思想力量。如果再进一步说。野蛮的身体，智慧的头脑，勇敢的心灵，是玩好人间这场游戏的关键。齐家，是整个家庭保持整齐划一，同心同德，力往一处使。

我们来理一下这个顺序，首先是调整自己的身心状态。这是通过每日练功可以实现的。可以让自己比之前明显的更好。你会对自己有一种信心，会对自己感到满意。接下来。去改善你与家庭的关系。去改善与你亲近的人之间的关系。这在你自己身心状态不够好的情况下，是不可能实现的。但一旦你的身心状态开始改善，你开始对自己满意的情况下。你与家人的关系会自然而然地发生改变。甚至不用费什么力气，不用刻意去做什么。因为你的态度已经发生了变化。态度一变了。整个的一切都会跟着改变。态度不是主观的东西。它是一个客观自然的东西。

接下来，就是你与工作或事业的关系。你开始对工作有热情，你开始主动的、心甘情愿的工作。你开始在工作当中轻松地进步。你开始看到自己的进步空间。你开始看到自己工作有无限的进步机会，你会发现原来工作中那些了不起的牛人。你现在不只是仰望他们，你也可以逐步地成为他们。这些其实都无关紧要，真正重要的是你开始享受工作。你开始爱上工作状态的你。

再接下来。你会全面的爱上自己的生活，就会爱上这个世界。你会发现一切都是刚刚好。在这个时候，你可以说你已经找到了属于自己的世界。你在自己的世界里感觉到安心、舒适。全面改善自己的生活，被我说的很简单。其实也真的很简单。只需要4步。第一步，改善自己的身心状态。第二步，改善与家人的关系。第3步，改善与工作的关系。第4步，全面爱上自己的生活。至于具体要多长时间。每个人不同。但只要你按照这个步骤在走。你在过程中感到进步的喜悦，你根本不在乎需要多长时间。因为你已经对自己满意。